Informasi Global
I Global - Kualitas sperma sangat diperlukan untuk bisa mendapatkan buah hati. Sperma berfungsi untuk membuahi sel telur dan membuat wanita cepat hamil.
 |
| Faktor Yang Membantu Kualitas Sperma |
Pasangan yang baru saja menikah tentunya sangat mengiginkan kehadiran sang buah hati, Sperma yang baik harus bisa membuahi sel telur, Seorang pria harus memiliki jumlah sperma yang normal. Sperma normal harus berjumlah sekitar 20 juta dalam setiap satu mililiter, Jika sperma kita kurang dari itu maka kemungkinan untuk terjadinya pembuahan akan sangat kecil.
Ada banyak hal yang bisa meningkatkan kualitas sperma, Menurut beberapa penelitian kualitas sperma sangat dipengaruhi oleh gaya hidup dan jenis makanan yang dikonsumsi oleh seseorang. Berikut makanan yang bisa membuat sperma pria menjadi bagus:
Mengkonsumsi makanan bewarna merah yang mengandung likopen, Antioksidan yang penting untuk meningkatkan sperma dan motilitas. Makanan seperti buah Tomat, Stroberi, Apel merah dan juga Cheri bisa meningkatkan kualitas sperma hingga 80 persen.
Seringkali anda malas menaruh laptop di meja dan memilih untuk memangkunya, Namun kita harus mengetahui bahwa panas yang keluar dari laptop dekat skrotum dan itu membuat sperma tidak bergerak, Akibatnya menimbulkan kerusakan DNA di dalamnya, sehingga bisa membuat kualitas sperma menjadi buruk.
Memakan daging Ayam juga bisa mempengaruhi kualitas dari sperma, Selain daging Ayam, Daging Kambing, Ikan, dan telur bisa juga meningkatkan kualitas sperma dengan baik. Selain itu makanan Kenari, Kacang mente dan biji labu juga bisa meningkatkan kualitas sperma dengan baik.
Jika ingin mempunyai sperma yang berkualitas, Jauhi makanan kacang kedelai karena kedelai memiliki efek estrogenik, Oleh karena itu kedelai bisa menurunkan produksi sperma yang berkualitas.
Penilitian telah menunjukan bahwa vitamin C, Asam folat dan juga selenium dapat meningkatkan kualitas sperma. Vitamin C dan asam folat bisa didapat dari daging domba, Bayam, Labu, Jeruk, dan juga buah pepaya. Jika pria memakan asupan vitamin C dan asam folat maka kualitas sperma akan semakin berkualitas.
Jika ingin kualitas sperma kita bagus, Maka kita harus menghindari makanan dan minuman dari plastik karena plastik dapat menurunkan kesuburan. Ketika kita makan dan minum dari botol plastik bahan kimia hadir dalam wadah plastik yang tercuci ke dalam makanan dan minuman. Zat pada plastik tersebut masuk ke dalam tubuh bersama dengan makanan atau minuman selanjutnya akan menimbulkan efek negatif untuk kualitas sperma.
Kualitas sperma yang baik juga bisa didapat dari biji rami, Ikan salmon, Minyak saitun, Ikan tuna dan lainnya yang merupakan sumber terbaik untuk mendapatkan asam lemak Omega 3.
Kopi juga dapat membuat kualitas sperma menjadi baik. Tapi disarankan jangan terlalu berlebihan karena akan berbahaya bagi kesehatan tubuh.
Olah raga juga bisa meningkatkan sirkulasi darah yang pada akhirnya meningkatkan aliran darah ke penis. Hal ini menyebabkan peningkatan pasokan oksigen dan nutrisi ke spermatozoa. Namun oleh raga harus dilakukan selama 45 menit setiap harinya karena jika terlalu berlebihan maka kualitas sperma akan menimbulkan efek negatif.
Stres adalah penyebab utama dibalik infertilitas baik untuk pria maupun wanita. Stres dan kecemasan mengurangi produksi testoteron, Yang pada gilirannya mengurangi kualitas sperma dan bahkan produksinya. Jadi jika anda mengiginkan sperma yang berkualitas, Hindari stres yang berlebihan agar sperma yang kita miliki dapat berkualitas.
0 comments:
Post a Comment